미야나리 다이어트 일기 - 간혈적 폭식

 

 

다이어트 계획을 다시 생각하게 된 이유이다...!

간헐적 단식을 통한 다이어트를 하려고 계획했고 열심히 실천했다 20:4단식이나 격일 단식을 주로 실행했지만 

전혀 다이어트가 되지 않았고! 몸무게가 1도 빠지지 않았다. 

너무 이상했다. 하루에 한 끼 정도만 먹고 아니면 아예 먹지 않는 날도 있는데 왜??????????????

진짜 왜??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

정말 너무 이해가 가지 않았고 너무 스트레스를 받았다. 나이가 먹어서 예전처럼 빠지지 않는 것인가?라는 고민도 많이 했었다

결론은 결국...... 운동인 건가? 하고 그 싫어하던 운동을 하기 시작했다. 역시나 운동을 하니 조금 빠지기 시작했지만..

정말로 조금만 진짜... 1~2kg만 빠졌다. 

계속되는 다이어트 실패로 결국 원인을 분석하기 시작했는데 나는 간헐적 단식을 하고 있었고 잘 지켰지만 동시에

간헐적 폭식을 하고 있었던 것이었다.

하루 한 끼는 마음대로 먹을 수 있다고 생각한 나는 정말로 죽을힘을 다해 미친 듯이 먹었다.

왜냐하면 나는 간헐적 단식을 하고 있고 하루에 한 끼 정도만 먹으니 이 정도는 3끼를 합쳐도 칼로리가 적을 거야라는

안일한 생각을 가자고 다이어트를 했었고 결과는......... 대참사.. ㅋㅋ 건강만 나빠지고 (위가 정말 안 좋아졌다. 속이 계속 좋지 않고 맨날 체하기 시작했다)

결국 나는 12시간 단식! 결국 이것은 그냥 야식은 먹지 않겠다는 것이고 하루 2끼 + 간식을 먹기 시작했다.

몸무게가 빠지는 속도는 비슷하지만 배가 고프지 않기 때문에 힘들지 않고 무엇보다 속이 좋아지고 일상생활에 영향을 주기 않기 때문에 요즘 만족하면서 다이어트를 하고 있다

역시 모든 왕도가 최고인 거 같다.

적절한 식이요법과 운동!!!  건강하게 다이어트하세요!!!! 아직 젊을 때는 모르지만 건강이 최고예요!

그리고 요요가 오면 결국 소용없으니!! 건강하게 천천히 요요가 오지 않는 다이어트 성공하세요!